如何把电脑调成护眼模式

将电脑调整为护眼模式可以帮助减少长时间使用电脑对眼睛的伤害。以下是一些调整电脑护眼模式的步骤：

Windows系统

1. Windows 10/11：

打开“设置”（可以通过点击左下角的开始菜单，然后点击齿轮图标进入）。

选择“系统”>“显示”。

在“颜色”部分，将“调整亮度和颜色”滑块向左移动，直到达到您认为舒适的亮度。

选择“夜间光线”并开启它。这会根据时间自动调整屏幕颜色，减少蓝光对眼睛的伤害。

2. Windows 7/8：

打开“控制面板”。

选择“硬件和声音”>“显示”>“调整屏幕亮度”。

在“亮度”下调整屏幕亮度。

对于夜间模式，您可能需要安装第三方软件，如F.lux或Redshift。

macOS系统

1. 打开“系统偏好设置”。

2. 选择“显示器”。

3. 在“亮度与对比度”部分，调整屏幕亮度。

4. 打开“系统偏好设置”>“显示器”>“夜览”。

5. 选择“自动”或调整“色温”以减少蓝光。

第三方软件

F.lux：这是一款广受欢迎的软件，可以帮助调整屏幕色温，减少蓝光。

Redshift：适用于Linux系统的类似软件。

手机和平板电脑

1. iOS：

打开“设置”。

选择“显示与亮度”>“夜间模式”。

可以手动开启或设置自动开启时间。

2. Android：

打开“设置”。

选择“显示”。

在“夜间显示”或“夜间模式”部分进行调整。

希望这些建议能帮助您调整电脑的护眼模式，保护您的视力。