感觉自己很倒霉，一般怎么办呢

面对不幸或倒霉的情况，以下是一些建议，希望能帮助你调整心态，积极应对：

1. 接受现实：承认并接受目前的状况。否认或逃避问题并不能解决问题。

2. 分析原因：试着分析倒霉的原因，是否是偶然事件，还是可以避免的。了解原因有助于你从中吸取教训。

3. 调整心态：保持积极乐观的心态，相信自己有能力克服困难。

4. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，他们的支持和鼓励能给你带来力量。

5. 制定计划：根据分析的原因，制定一个切实可行的计划，逐步解决问题。

6. 保持健康：保持良好的作息和饮食习惯，适当锻炼，增强身体素质。

7. 专注当下：不要过多地纠结过去的不幸，专注于现在和未来。

8. 学习成长：从失败中吸取教训，不断学习，提升自己。

9. 调整目标：如果目前的目标难以实现，不妨调整目标，设定更实际、更易达成的小目标。

10. 寻求专业帮助：如果倒霉的情况持续影响你的生活，可以寻求心理咨询师的帮助。

记住，每个人都会遇到困难，关键是如何面对和解决。相信自己，积极应对，你会逐渐走出困境。